Sneg je konačno tu. Nadamo se da to znači i početak zime u pravom smislu reči. Bez obzira na to da li nas impresionira ili nas opterećuje hladnoćom koju sa sobom nosi, zima ima posebnu ulogu. Priroda se umiri i revitalizuje. Zvuči neverovatno, ali sneg pomaže rastu biljaka. Snežni pokrivač koji je prekrio tlo zadržava toplotu zemljišta i sprečava prodor ledenog vazduha. Zima nam donosi mnoge radosti, ali i neprijatnosti. Međutim, mnogi mitovi o ovom godišnjem dobu, definitivno, nisu tačni. Pogledajte šta je istina, a šta nije.
OD HLADNOG VAZDUHA SE MOŽEMO RAZBOLETI
I ako je nazivamo prehlada, niske temperature nisu glavni razlog da se razbolimo. Zapravo je suprotno, jer stručnjaci kažu da se broj ćelija kojima se borimo protiv infekcije povećava ukoliko boravimo na hladnom. Tako se vaše telo bori protiv niskih temperatura, dok grip i prehladu prouzrokuju virusi. Zašto smo onda zimi više podložni prehladama? Zato što u zimskom periodu većinu vremena provodimo u zatvorenom prostoru koji se nedovoljno provetrava, dok je zbog grejanja vazduh suv, što pogoduje brojnim virusima.
PO HLADNOM VREMENU NE SMEMO VEŽBATI
Ne postoji nikakav razlog za izbegavanje vežbanja na otvorenom. Stručnjaci su ustanovili da ljudi koji trče po hladnom vremenu, trče brže i potrebno im je manje vremena da sagore više kalorija. Ipak se smatra da kod trčanja po hladnom vremenu treba biti oprezan. Pobrinite se da se pre početka dobro zagrejete. Iznenadan fizički napor po hladnom vremenu može predstavljati rizik za kardiovaskularno preopterećivanje. Zagrevanje je poželjno čak i pre čišćenja snega.
KREME ZA SUNČANJE NAM ZIMI NISU POTREBNE
Pošto je zimi površina Zemlje bliža Suncu, tada smo više ispostavljeni štetnim sunčevim zracima i ako toga nismo svesni. Pored toga od sneg i led se reflektuje do 80 % štetnih UV zraka pa je upotreba kreme za sunčanje i zimi više nego preporučljiva. Izberite faktor SPF 30 sa UVA/UVB zaštitom.
VEĆINU TELESNE TOPLOTE GUBIMO PREKO GLAVE
Zabrinuti ste kada vam se desi da izađete na hladnoću bez kape? Da li to znači da ćete izgubiti dragocenu telesnu toplotu? Stručnjaci smatraju da je to mit. I ako će vam biti hladno kao i kada bilo koji drugi deo tela izložite hladnoći, to što ste zaboravili kapu ne predstavlja rizik po zdravlje. Dakle, kapa je zimi vrlo poželjna, ali ako je nekada i zaboravite, nemojte se brinuti. Za to da vam ne bi bilo hladno, topla jakna je mnogo važnija.
POMANJKANJE SUNČEVE SVETLOSTI UZROKUJE ZIMSKU DEPRESIJU
I ako tamni dani nisu baš od pomoći, postoje mnogi drugi faktori koji utiču na pojavu zimske depresije posebno za vreme praznika. Naporan raspored, stres u porodici, briga oko troškova koje donose praznici su mnogo veći uzročnici depresije nego što je to nedovoljno sunčeve svetlosti.
LJUDI SE ZIMI GOJE
Uz dobru hranu, kratak dan i toplo ćebe na kauču, nije teško shvatiti zašto se ljudi goje u zimskom periodu. Međutim, prema istraživanjima osoba prosečne težine se zimi ugoji samo kilogram ili dva i to pre svega za vreme praznika. Problem se javlja ako dobijene kilograme tokom godine ne izgubimo, jer se onda počinju gomilati.
KONZUMIRANJE ALKOHOLA NAS GREJE
Konzumiranjem alkohola zaista osećamo toplotu unutar našeg tela. To se dešava zbog širenja krvnih sudova što ubrzava cirkulaciju na površini kože. Međutim, pošto to znači da krv cirkuliše dalje od unutrašnjih organa, naša telesna temperatura se zapravo snižava. Istovremeno alkohol sprečava telo da stvara dodatnu toplotu drhtanjem.
